“晴報專欄 – 腳也要保暖

現時天氣變化大,時冷時熱,導致我們很容易患上感冒。原來感染了感冒病毒後的24小時,是與病菌對抗的最好時機,能否把它擊退就要看我們身體的抵抗力了。

最近我發覺,除了要做好頸部和肺部的保暖之外,足部的保暖也非常重要。從中醫的角度看,足部有很多不同的穴位,所以除了沖熱水浴之外,也可以用熱水浸腳,水最好能浸過腳眼以上二至三吋的位置,水溫大約在30至40度之間,要有微熱的感覺。

浸腳期間要用毛巾蓋着膝蓋,不要坐在當風和會吹到風的位置,要保持身體溫暖。

同時最好在熱水裏加入粗鹽,因為鹽有很多功效,除了消毒殺菌之外,也可以幫助血液循環,而且鹽水可以阻擋水份滲入皮膚,這樣我們在浸腳後便不會那麼容易水腫。浸腳後一定要用毛巾擦乾雙腳,然後穿上袜子才去睡覺。這個動作可以讓我們加快康復。

當我患上感冒睡覺時,我會圍上頸巾和穿上袜子,因為要讓身體暖和才能擊退感冒菌。

原文刊登於 晴報