晴報專欄 – 色素加防腐劑的風險

上文談到魚肉燒賣的鈉含量,今次繼續認識魚肉燒賣成分當中其他受規管的數字,例如621、102。國際間有食品添加劑通用法典標準(CODEX),規定了在各類食品中使用食品添加劑的情況,亦規定了一些不得應用於食品的添加劑。標準包括了每日允許的攝入量,經評估提出最大使用量、每日可攝入量等。簡單來說,如果你不是每日每餐也食用含有食品添加劑的食品,身體是有能力分解當中的化學物質的。

621是增味劑(L-谷氨酸一鈉)亦即是味精,其實味精不過量,對大部分人來說都是安全的,只有約1%的人會對味精產生頭痛或麻痹等過敏反應。而味精帶給人類的愉悅感,亦會因為過量使用而迅速下降,約每100毫升的清湯不能添加超過1克味精。

102是檸檬黃(Tartrazine)色素,原材料是石油,在挪威、奧地利早已禁用,但是其他國家仍然可以合法應用。對於檸檬黃是否引起兒童過動症至今仍有爭議,但有研究指與防腐劑苯甲酸共同使用的風險則更高。

其實身體本身無過敏問題,間中進食小量添加劑的食品是可以接受的。只是速食文化中添加劑無處不在,如果每餐都吸收過量化學添加劑,便會增加成年人的身體負擔,對孩子的健康也影響深遠呢!

原文刊登於晴報

新聞稿 Press Release: 名廚指導即學即買本地新鮮農產 COOK for MOM on Mother’s Day

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新聞稿

母親節做個 自煮 仔女
名廚即場指導 即學即煮 即買本地新鮮農產

母親節將至 (本星期日-5 月12日),推廣健康飲食生活態度的《為食起革命》(Food Revolution) 為各忙碌的仔仔女女準備了自製母親節驚喜的好點子!

母親節當日本港兩位著名新派大廚,包括《囍宴》創辦人余健志先生 (Jacky Yu) 及畢業於法國藍帶烹飪學校一向「愛煮.惜食」的 琳琳 (陳彥琳小姐 Alvina Chan) ,將親臨 太古坊 港島東農墟 現場示範 母親節易煮菜式。學完易煮菜式,大家更可在 港島東農墟 即場買到本地新鮮有機食材,再回家做個自煮仔女,於母親節自煮大餐,孝敬母親大人。

日期:5月12日(星期日、母親節)
時間:下午4時 至 5時(台上節目)
地址:港島東農墟 . 鰂魚涌 . 港島東 . 太古坊 . 糖廠街

按此下載有關食譜

是次活動為響應英國名廚及飲食改革家 Jamie Oliver的號召,香港與全球超過 62個國家的代表分別在世界各地舉辦超過一千個飲食關注活動。

更多其他本地活動,詳情請參閱:https://frd.asia/

「我認為教育下一代健康飲食習慣和健康烹飪技巧是非常重要的,因這些知識建構了他們未來健康生活的基礎。」電視飲食節目主持及 “愛煮” 創辦人 琳琳(Alvina)。

《為食起革命》香港區義務工作大使陳嘉惠指出 :「以往烹飪技巧是一代傳一代,大部份人都懂得烹調食物的。現在大家都過度依賴加工食物 (processed food),不論在富有國家還是發展中國家,快捷、便利或便宜,成為了眾多人選擇「食物」的要求。但便利的加工食物往往為了延長貨架壽命 (shelf-life) 及增添味道,而添加大量防腐劑、化學物及大量糖份、鹽份及脂肪。我們大部份人都知道高糖、高鈉、高脂的飲食對健康大為不利,而製造必須壓制成本及大量生產的廉價加工食物,生產者會用上很多不人道的方法去對待動物 (如工廠式密集飼養、餵食抗生素等) 及對待大自然 (如大量使用殺蟲劑及基因改造工程等)。這是錯誤的做法及有如「先洗未來錢」的自私行為,這一代都在自覺與不自覺地掠奪下一代的資源及破壞大自然的原有法則。因此我們必須進行一場和平與理性的革命,利用飲食教育傳播正確的選擇食物之道,令飲食習慣回歸自然 – 非加工、低鹽、不添加糖、本地、可持續發展、有機及人道。」

– 完 –

有關《為食起革命》香港區大使及其社區
陳嘉惠 Beatrice Chan,《為食起革命》香港區義務工作大使
這是我第二年支持Jamie Oliver基金會的《為食起革命》運動。《為食起革命》在全球選出了多位義工代表去承諾推廣健康飲食及「真食物」(非加工食物),我很榮幸成為其中一份子。
2013年我希望把食物教育帶到社區及學校,繼續推廣本地及城市農耕的可持續性發展及發起一些珍惜食物、減少浪費的行動,當中包括支援食物銀行及減費活動,務求令香港甚至亞洲區的《為食起革命》更強大。

《為食起革命》香港區網頁:https://frd.asia/ | https://www.facebook.com/frd.asia

有關《為食起革命》
《為食起革命》是全球參與的飲食改革運動。活動主要是聯繫世界各地喜歡食物的有心人,讓大家去分享資訊、才能及資源,並傳遞各人的知識及去強調世界上各項重要的飲食議題。全球攜手便能喚起改變。《為食起革命》是關於聯繫你的社群,包括學校、餐廳及商業組織。《為食起革命》希望激起大家改變不良的飲食習慣及宣揚每個人都應該獲得更好的飲食教育。

有關Jamie Oliver與《為食起革命》
Jamie Oliver是《為食起革命》的發起人及發動全球過百萬人士參加《為食起革命》的靈魂人物。約在2010年,Jamie Oliver於ABC 電視台推出了一個新節目,名為 “為食起革命”(Food Revolution),Jamie Oliver以電視節目形式去改善學校膳食並在美國西維吉尼亞州的Huntington組織起社區廚房,以行動去教育當地人從基本步驟開始去烹調。縱然最初面對很多困難,但最後反應仍是很熱烈,之後更在洛杉磯展開第二季的節目,並在當地追蹤學校膳食及當地人的飲食習慣。後來Jamie Oliver 成立了非營利的Jamie Oliver飲食基金會,並於美國各地繼續激勵當地人為真食物站起來! 時至今日,為食起革命已演變成一個全球運動,通過全球的義工網絡散播至全球各地的社區,以推廣飲食教育及從基本入手烹調新鮮食物,以對抗愈益嚴重的癡肥問題及飲食相關的各類疾病。

PRESS RELEASE

COOK for MOM on Mother’s Day
Everyone can cook like a celebrity chef

The Food Revolution will be giving out ideas for everyone to surprise their beloved mother on this special Mother’s Day (this Sunday, 12 May)!

Two local celebrity chefs Mr. Jacky Yu and Miss Alvina Chan will be showing us how to cook a creative and delicious meal on Mother’s Day to surprise our moms. Lots of fresh local organic ingredients are available for purchase at the same venue, where you can just learn, buy and cook.

Date: 12 May 2013, Sunday, Mother’s Day
Time: 4 pm to 5pm (Stage Area)
Address: Island East Markets . Tong Chong Street . TaiKoo Place . Quarry Bay

Click here for the recipes (Chinese only)

The above activity is just part of a series of Food Revolution Hong Kong’s activities in May. The Food Revolution was started by world-renowned chef and food educator Mr. Jamie Oliver. The initiative has organized over 1,000 food concerned activities in 62 countries across the globe, and Hong Kong is part of it.

If you wish to know more about Food Revolution activities, please visit: https://frd.asia/

“I believe educating our children on healthy diet & healthy cooking is an important priority, as this forms the basis for our children to stay healthy! “Alvina Chan, Founder of Alvina Cookery, TVB Culinary Show Host.

“There is a big difference between our generation and our mother’s or even grandma’s generation. At their time, everyone (or at least most of the people) can cook and cooking skill was passed from generation to generation. Nowadays, many people have never cooked from scratch and they highly rely on processed food. It doesn’t matter if they are from rich countries or from developing ones, most people choose the fast, convenient, cheap processed “food” for their main diet. This kind of unhealthy diet will gradually harm our health. Therefore, we need a peaceful and rational revolution, by spreading food knowledge and helping people to make the right food choice. Our diet should go back to normal and follow the nature. What we really need is unprocessed, low-salt, no added sugar, local, sustainable, organic and humane food.” Beatrice Chan, Voluntary Ambassador, Food Revolution Hong Kong added.

-end-

About the Ambassador and their Community
Beatrice says: “The Food Revolution has selected a number of volunteers from around the world who showed a deep commitment to real food and I’m thrilled to be one of them.”
“In 2013, we will work with partners to deliver food education, talks related to food issues, sustainability (local & urban farming) and take action on ‘anti-food waste’.
Food Revolution Hong Kong: https://frd.asia/ | https://www.facebook.com/frd.asia

About the Food Revolution
The Food Revolution is a global movement that allows people who love food to come together to share information, talents and resources and also to pass on their knowledge and highlight the world’s food issues. All around the globe, people work together to make a difference. The Food Revolution is about connecting with your community in schools, restaurants and local businesses. We want to inspire change in people’s food habits and to promote the mission for better food and education for everyone.

About Jamie Oliver and the Food Revolution
Jamie Oliver is the founder and driving force who inspired millions around the world to join the Food Revolution. In 2010, as part of the ABC TV series, Jamie’s Food Revolution, Jamie worked to improve school food and set up a community kitchen in Huntington, West Virginia to teach people how to cook from scratch.