“晴報專欄 – 腳也要保暖

現時天氣變化大,時冷時熱,導致我們很容易患上感冒。原來感染了感冒病毒後的24小時,是與病菌對抗的最好時機,能否把它擊退就要看我們身體的抵抗力了。

最近我發覺,除了要做好頸部和肺部的保暖之外,足部的保暖也非常重要。從中醫的角度看,足部有很多不同的穴位,所以除了沖熱水浴之外,也可以用熱水浸腳,水最好能浸過腳眼以上二至三吋的位置,水溫大約在30至40度之間,要有微熱的感覺。

浸腳期間要用毛巾蓋着膝蓋,不要坐在當風和會吹到風的位置,要保持身體溫暖。

同時最好在熱水裏加入粗鹽,因為鹽有很多功效,除了消毒殺菌之外,也可以幫助血液循環,而且鹽水可以阻擋水份滲入皮膚,這樣我們在浸腳後便不會那麼容易水腫。浸腳後一定要用毛巾擦乾雙腳,然後穿上袜子才去睡覺。這個動作可以讓我們加快康復。

當我患上感冒睡覺時,我會圍上頸巾和穿上袜子,因為要讓身體暖和才能擊退感冒菌。

原文刊登於 晴報

晴報專欄 – 感冒發炎 不要吃杞子

最近的天氣時冷時熱,早晚清涼,但中午氣溫則不斷上升,一天裏可以經歷夏天和秋天,加上濕度也很高,導致很多人患上感冒。我自己也不例外,上星期感染了感冒,這次差不多要一個星期才逐漸康復。不幸的是,我把病毒傳了給仔仔,他不停發燒,燒了四日,到第五日才開始退燒!

一直以為杞子水可以增強抵抗力,所以我開始生病的第一天沖泡了很多杞子水來飲,不料第二天非但沒有好轉,反而令病情更加嚴重。於是我向中醫請教,醫師告訴我,杞子屬溫熱的食物,如果患了感冒或炎症就絕對不適宜進食杞子,否則會令病情惡化,猶如火上加油。

其實杞子本身是可以預防感冒的。澳洲有些醫生都建議病人在身體沒有特別病痛時,可以隔天飲用杞子水,以增強身體的抵抗力,預防感冒。杞子水與薑水的功效近似,大家都是熱性食物,假如大家不喜歡薑的辛辣味,在身體沒甚麼毛病時,也可以泡杞子陳皮水飲,做法是晚上把杞子、陳皮放入焗杯再加熱水,第二天吃早餐時飲用。

不過,提提大家,若身體發燒或有炎症時就千萬不要進食杞子!

原文刊登於 晴報

晴報專欄 – 感冒自然療方

曾在本專欄裏訴說喉嚨痛的苦況,之後不斷收到四方好友送來的良方,跟我分享很多治療喉嚨痛和感冒的不同方法,實在非常感謝各位讀者。

現在藉此機會,也跟大家分享其中有兩個我覺得非常有趣和方便的療法。有一位印度朋友的良方,是把新鮮的薑刨成微粒,然後加入黃薑粉和蜜糖一起混合(一匙的分量),隨即放入口中吞服,不用加開水,之後15分鐘內也不要飲水。這個味道非常容易入口,而且黃薑本身就有殺菌功效。

另外,有一位Auntie與我分享一個養生之道。她每個星期日都會把蒜頭、薑和洋蔥一併榨汁,然後倒入冰格中,每天早上她都會把一粒薑蔥蒜冰粒放杯中倒進熱水,待化成水後直接飲用。因薑有行氣作用,而蒜和蔥都有殺菌功效,所以我相信它可以增強身體的抵抗力。

知道現在的感冒菌都非常厲害,加上我們經常出入冷氣地方,在炎熱的時候進食大量冰凍的食品,因而削弱身體的抵抗能力,在此分享這些預防感冒的良方,大家不妨試試看吧!

原文刊登於晴報