作為全球最受歡迎運動項目，世界杯四年一度的魔力，相信人人都感受過。無論你本身愛／不愛足球，但足球都會成為你身邊家人朋友整個月的熱門話題。而大部分男仕在這段時間都變得歸心似戰，或合理地疏略家人，工作效率下降等。2018年俄羅斯世界杯開鑼，在大部分球賽都於香港時間深夜舉行，我們都明白「深宵睇波好易餓」這道理，但作為飲食教育的「皇牌中堅」，我們有責任守住這個龍門，提提大家，食還食，也不要探方便，愛自己多點，盡可能選擇以下類型:（來源：食物安全中心 ）

1. 焗薯片、焗番薯片、粟米片、原味果仁（無添加鹽）及低脂爆谷;
2. 避免肥膩和糖分高嘅小食（即係薯片、蝦條仲有牛油爆谷呢）;
3. 水果也是小食，消暑、解渴又唔熱氣；
4. 可試以青檸溝梳打水自製汽水；
5. 酒精可免則免

除以上選擇，若然你本身有要求，又不介意、或有人願意為你下廚，不妨重溫一下我們曾介紹過的健康小食食譜：

墨西哥牛油果涼拌醬配粟米片

免焗乳酪青檸芝士批伴Jamie Oliver 45秒雪糕

不過，小編發現坊間亦有很多有心思的食譜值得參考，就像這個根據世界盃決賽週32隊分組賽的國家而設計的特色健康小食，死忠球迷不單可穿波衫撐愛隊，連個胃都支持埋，身心如此一致，定能加倍手投入。

資料來源：CHAMPNEYS