港版 「復耕者聯盟」發起「冬瓜一萬斤」計劃

(摘錄自明報

香港農二代葉子盛一九九九年在粉嶺丹竹坑開設老農田有機農場,自二○一一年起開辦源自澳洲樸門農法(permaculture)的永續栽培設計證書課程,希望永續農業概念在香港開枝散葉。至三年前,他構思「復耕者聯盟」計劃,祈解決農青面對的問題。

在覓地過程中,碰過多次釘,最後得到打鼓嶺週田村一名年長村民支持,冀在此創造一個農業社區,農青在此從事教育、生產及導賞工作。他解釋:「如果在一條村復耕農業,既能美化環境,對村民來說亦有經濟誘因,例如塱原種米後,吸引很多外來人去參觀,帶旺附近村落,村民或會意識到,要發展鄉村土地,農業是一個選擇。我們負責耕田,村民做一些小本生意,雙方得益。」

連結農夫 互助互補 美化鄉郊

葉子盛笑說:「三年前構思此計劃時,復仇者聯盟好hit,這個計劃的核心人物是一班農青,有些做生產,有的做教育,每人有不同技能,就像復仇者聯盟的蜘蛛俠、變形俠醫、鐵甲奇俠。農夫通常都是『獨家村』,不太合群,各有各忙。復耕者聯盟的農青,即使每人要打理自己的小農場,亦會互相幫忙,例如其中一個農場需要起水池,大家會幫手」。

今年他們發起「冬瓜一萬斤計劃」,除了老農田大師兄阿麟負責種五千斤,另外兩名復耕者亦在老農田種二千斤,其餘由其他農場合力完成,「相比一個人種,意義不同,將來希望定期舉辦類似的農業計劃,聯盟農青們共同完成」。一萬斤看似很多,但對葉子盛來說是「基本盤」。「以前我爸一個人種兩三萬斤,一萬斤是基本,否則難以『維皮』。幾個人一齊種,大量生產,才有叫價及競爭力。今次種的一萬斤冬瓜,已有機構願意合作分銷,如果只種一千幾百斤,價格沒有下調空間,對分銷機構沒有吸引力,更重要的是,農青透過大量種植冬瓜,有助提升種植技術」。

大冬瓜如何種?瓜瓜落地 六個月

老農田的大冬瓜,每個三四十斤以上,他們種過最重的冬瓜,近六十公斤重。「要種大冬瓜,基礎種植技術要掌握得好,當冬瓜種得好,技術可應用於其他瓜果種植。」葉子盛說。

種冬瓜較種蔬菜的時間長,由育苗開始計算,四五個月後才有收成。在新曆一月底開始育苗,三月要翻泥、開壢,將冬瓜苗定植,施基肥。鋪草護根,保持泥土濕度、穩定溫度,護根夠厚,可防止野草生長,是種植過程重要的一環,不能偷懶。三月開始有害蟲黃守瓜出沒,所以要用筲箕蓋着幼苗,以防害蟲咬食葉片。四月中開始搭棚,修剪藤蔓,冬瓜開花座果後,選最強壯的果留下來,同時要剪側蔓和追肥。踏入六月份,瓜果有十多斤重,在晴天時,一日幾乎長一斤,七月便收成。

本地冬瓜品種多

老農田種的青皮瓜,身形肥厚,跟街市常見的品種不同。冬瓜品種不同,肉質也有分別,「冬瓜皮愈深色,肉密度愈高,街市的黑皮冬(有人稱為青皮冬),肉實味清;青皮冬的肉較綿滑,適合用來做冬瓜盅;江門的白皮冬,瓜肉更綿,宜炆煮」。

「大人Don’t瓜」宴

慈善機構大銀在過去一年舉辦多場「生死學堂」,並開辦「好命人」工作坊,就是讓大人Don’t瓜,可以安心老去。老農田將會送出千斤有機冬瓜,為大銀的生死教育活動籌款,7月中辦「大人Don’t瓜」宴,市民參觀冬瓜農田之餘,還可在田邊品嘗有機冬瓜宴。

日期:7月14日(周六)

時間:下午3:00至6:00

地點:粉嶺丹竹坑老農田有機農場

人數:35人

收費:$380(大小同價、包粉嶺東鐵站來回交通)

活動內容:冬瓜田介紹,品嘗傳統爐灶製作的特大冬瓜盅、冬瓜飲料、特色小吃,參加者可自製冬瓜泡飯、手冲咖啡

查詢及報名:goo.gl/BrQikh

圖片:復耕者聯盟 Facebook 

 

Ming’s Blog 滄海桑田:歲月催人老 桑莓助凍齡

我輩只識絲綢之路,如今小孩只知一帶一路。名字變了,帶路闊了,從陸路擴展至水路,同樣都是為了貿易,但以往是絲綢貿易為主,因為中國獨有的養蠶取絲技術,造出優質的絲綢,可高價賣到歐亞等地。養蠶賴於栽桑,桑樹是中國最古老的樹種之一,甲骨文已有桑字,桑蠶的食糧為桑葉,結繭吐絲本是為了保護蛹體,但卻成就了絲綢工業。桑樹周身刀張張利,桑葉、桑莓(或稱桑椹/桑子)、桑樹皮、桑樹根等等都對身體有所彼益。桑食療一直流傳至今,當中桑莓美味又補益。

吃桑莓對抗自由基

蘋果切開接觸空氣果肉會被氧化,做成「生銹」發黃現象。氧化是衰老易病的原因之一,日常呼吸,氧會在細胞裡轉化,好的方面它會與醣類結合製造能量。另一方面它會破壞細胞,形成自由基、氧化劑,做成老化易病體質。那麼,抗衰老難道要閉氣?傻的嗎!年紀愈大面對生老病死最自然不過。但太多人不甘心,總希望老化不要找著我。其實延緩衰老也不難 - 運動加食物是也。我們日常可以從食物補充抗氧力超強的花青素,桑莓是抗氧能力超高的水果,在台灣農委會的國產水果抗氧力比較中穩奪35種水果之冠!桑莓的花青素含量是奇異果的三倍,而在眾多抗氧莓果當中,桑莓的抗氧能力比藍莓高出79 %及比小紅莓 高出24 %。減少了自由基對身體的攻擊,不但可減緩老化,亦有助對抗血管硬化、預防心臟病及抗癌。

成熟的桑莓偏紫帶黑色,未熟的為紅色。選購時宜選較大、果肉厚。直接當水果食用、配襯或製作甜品也適宜。在桑莓成熟時可買多點來泡酒或製果醬。桑莓酒有滋陰養血明目的作用呢!

原文刊登於Ming’s Blog

 

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