夏日世界杯 「營」各國選睇波小食

作為全球最受歡迎運動項目,世界杯四年一度的魔力,相信人人都感受過。無論你本身愛 /不愛足球,但足球都會成為你身邊家人朋友整個月的熱門話題。而大部分男仕在這段時間都變得歸心似戰,或合理地疏略家人,工作效率下降等。 2018年俄羅斯世界杯開鑼,在大部分球賽都於香港時間深夜舉行,我們都明白「深宵睇波好易餓」這道理,但作為飲食教育的「皇牌中堅」,我們有責任守住這個龍門 ,提提大家,食還食,也不要探方便,愛自己多點,盡可能選擇以下類型:(來源:食物安全中心 )

1. 焗薯片、焗番薯片、粟米片、原味果仁(無添加鹽)及低脂爆谷;
2. 避免肥膩和糖分高嘅小食(即係薯片、蝦條仲有牛油爆谷呢 );
3. 水果都係小食,消暑、解渴 又唔熱氣;
4. 可試以青檸溝梳打水自製汽水;
5. 酒精可免則免啦

除以上選擇,若然你本身有要求,又不介意、或有人願意為你下廚,不妨重溫下我們曾介紹過的 健康小食食譜

墨西哥牛油果涼拌醬配粟米片

免焗乳酪青檸芝士批伴Jamie Oliver 45秒雪糕

不過,小編發現坊間亦有很多有心思的食譜值得參考 ,就像這個根據世界盃決賽週32隊分組賽的國家而設計的特色健康小食,死忠球迷不單可穿波衫撐愛隊,連個胃都支持埋,身心如此一致,定能加倍手投入。

資料來源:CHAMPNEYS